被妈妈家暴离婚了该怎么办

在家庭中，被妈妈家暴是一件极其痛苦且令人心碎的事情，而由此导致离婚更是让人感到无助和迷茫。别担心，接下来的内容会为您提供一些有用的指导和建议。

一、被妈妈家暴离婚了该怎么办

首先，如果您遭遇了妈妈的家暴并且已经离婚，要做的第一件事就是确保自己的身心安全。家暴可能会给您带来身体和心理上的双重创伤，您需要及时就医，对身体的伤势进行诊断和治疗。同时，也不要忽视心理上的伤害，可以寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够帮助您处理创伤后的情绪，如恐惧、焦虑、愤怒等。

其次，整理好相关的证据。这些证据可能包括家暴时的照片、视频、医院的诊断证明、报警记录、证人证言等。这些证据在后续的生活中可能会对您有所帮助，比如在财产分割、子女抚养权等方面。

再者，重新规划自己的生活。离婚意味着生活的重大改变，您需要重新审视自己的职业发展、财务状况、社交圈子等。制定一个明确的生活计划，设定短期和长期的目标，让自己的生活逐步走上正轨。

另外，不要封闭自己，积极寻求社会支持。可以向亲朋好友倾诉自己的遭遇，他们会给予您情感上的支持和实际的帮助。也可以加入一些支持团体，与有相似经历的人交流，从中获得力量和启发。

二、如何走出被妈妈家暴的阴影

1. 自我认知与接纳。认识到被家暴不是您的错，不要因此而自责或者自我否定。接纳自己的过去，包括那些痛苦的经历，这是走向康复的第一步。

2. 建立积极的心态。尝试从积极的角度看待生活中的变化，比如离婚可能是一个新的开始，让您有机会摆脱痛苦的环境，追求更美好的未来。

3. 培养兴趣爱好。寻找一些能够让您投入并且享受其中的活动，比如阅读、绘画、运动等。这些活动不仅可以帮助您分散注意力，还能够提升您的自我价值感。

4. 进行冥想和放松练习。通过深呼吸、瑜伽、冥想等方式，让自己的身心得到放松，减轻压力和焦虑。

5. 设定小目标并逐步实现。给自己设定一些可行的小目标，每当完成一个目标时，您会感到成就感，这有助于增强自信心和积极情绪。

三、被家暴离婚后的财产分割与子女抚养问题

1. 财产分割方面，一般遵循公平原则。如果家暴行为有明确证据，在分割财产时可能会对受害者有所倾斜。但需要注意的是，要提供充分的证据证明财产的来源和归属。

2. 关于子女抚养，如果子女年龄较小，通常会优先考虑子女的利益和成长环境。如果您是受害者，且能够提供稳定、良好的生活环境，那么在争取子女抚养权上可能更有优势。

3. 如果双方对财产分割和子女抚养无法达成一致，可能需要通过法律诉讼的方式来解决。在诉讼过程中，要充分准备相关证据和材料，以维护自己的合法权益。

总之，被妈妈家暴并离婚是一段极其艰难的经历，但请相信，您有足够的力量走出阴霾，重新拥抱美好的生活。以上内容仅供参考，法律咨询具有特殊性，如有疑问建议本站在线咨询律师，获取更专业的帮助。